Prevence inkontinence

Inkontinence (pomočování) se týká více žen a mužů, než je na první pohled zřejmé. Jde o problém, kterým se postižení nechlubí. I zde však existuje účinná prevence i léčba.

Co vlastně inkontinence je?

Inkontinence je mimovolní únik moče z těla. Obvykle bývá dočasnou a téměř vždy vyplývá z aktuálního zdravotního stavu. Ženy trpí inkontinencí dvakrát častěji než muži. Tento rozdíl způsobuje především těhotenství, porod, menopauza a struktura ženského močového traktu. Ovšem nevyhýbá se ani dětem. Inkontinence je diagnózou, negativně ovlivňující kvalitu života postiženého.

Jaké jsou příčiny pomočování?

Pro vyprázdnění močového měchýře je rozhodující stah stěny měchýře a uvolnění zevního svěrače močové trubice. Ovládat činnost tohoto svěrače se člověk učí již v dětství a má tak vyprazdňování pod kontrolou. Může se však stát, že je tento proces narušen.

Nejčastějším důvodem je porucha zevního svěrače, ochabnutí svalů pánevního dna i močové trubice. U žen k tomu dochází zpravidla v důsledku těžkých a opakovaných porodů, často ale i těžké fyzické práce.

Prevence a léčba inkontinence

Základním prvkem prevence inkontinence moči je zdravý životní styl a fyzická aktivita. Existují speciální cviky na posílení svalů pánevního dna, díky nimž může člověk lépe ovládat vyprazdňování. Jedná se o Kegelovy cviky. Cílem tohoto cvičení je posilnit zdvihač konečníku natolik, aby nedocházelo k úniku moči.

Další možností je elektrická stimulace, kdy dochází rovněž k posílení svalů dolní pánve podobným způsobem jako u cvičení. Časované močení a trénink měchýře je rovněž jednou z možností. Při časovaném močení se zapisují časy normálního močení a pomočování a z toho se pak plánuje pravidelné častější močení předcházející inkontinenci.

A v neposlední řadě nelze nezmínit léčbu léky. Po dobu léčby je možno využívat pomůcky při inkontinenci, kterých je již na trhu dostatek a žena i muž, postižení inkontinencí, tak mohou beze strachu vykonávat téměř veškerou denní činnost beze strachu z nenadálé příhody.