První pomoc pro unavené oči

Nemoci zraku se mohou dostavit dříve než po přechodu. Proces slábnutí zraku začíná už kolem 45 let věku. Důležitá je prevence, v tomto případě odpočinek pro náš zrak.

Nejjednodušší prevence je relaxace

Během práce, která vyžaduje oční soustředění, si nezapomeňte dělat přestávky (vždy po 2-3 hodinách na 10-15 minut). Nemoci zraku pociťují zejména ti, kteří zrak hodně namáhají čtením. V současné době jde především o práci s počítačem.

Výborná pomoc a úleva očím je úprava obrazovky. Písmena by neměla být příliš ostrá, obrazovku ztemněte a potom správně nastavte kontrast. Počítač musí stát na temném místě.

Prevence zahrnuje i relaxaci unavených očí. Dopřejte jim trošku odpočinku. Oční odpočinek uvítají všechny nemoci zraku. Zavření očí je účinná pomoc jednodušší, než si myslíte. Zavřené oči můžete mít během telefonování, anebo při poslechu rádia.

Správné osvětlení i výběr brýlí je velká pomoc

Nejen v období po přechodu je důležité správné osvětlení při čtení. Čtení při špatném osvětlení nevyvolává přímo bolest očí, ale oči namáhá. Ke čtení potřebujeme příjemné, teplé světlo, které vytváří kontrast, ale neoslepuje.

Správné brýle vám předepíše lékař. Při výběru brýlí na čtení nespoléhejte na vlastní hodnocení. Držte se zásady, že si musíte vybrat ty nejslabší, s nimiž bez problémů budete moci číst. Na zvyšování dioptrií je vždy dost času.

Speciální cviky jako účinná prevence

Obklady čaje. Na 10-15 minut přiložte na zavřené oči teplý obklad z čaje (musíte dát pozor, aby se čaj nedostal do očí).

Mrkání víčky. Každý den byste měli asi 300krát zamrkat a dávat při tom pozor, aby oči nešilhaly. Při každém pohybu víček dochází k očistě očních koulí a lehké masáži. To nemůže uškodit.

Odborníci na nemoci zraku se shodují, že očního lékaře byste měli nezbytně vyhledat při těchto dvou příznacích: při bolesti jen jednoho oka nebo přecitlivělosti na světlo.